Виктория Яснова || бизнес треньор, коуч
Как да действаме по друг начин?
Или защо, знаейки за другия, по-продуктивен начин на действие, ние все пак действаме, както сме си свикнали?
Замисляли ли сте се върху това защо е толкова трудно да сменим обичайните действия на другите? Силата на навиците? Възможно е.
Разбрахте за новата техника и инструмент, който ще ви позволи да не изпитвате стрес, а да бъдете по-продуктивни в управлението на своя живот и да реагирате адекватно в стресови ситуации. Това е хубаво, но на етап „разбрахме" не всичко свършва.
Защо в 80% на ситуациите продължаваме да действаме по същия начин, както сме се свикнали?
Разбрахте за новата техника и инструмент, който ще ви позволи да не изпитвате стрес, а да бъдете по-продуктивни в управлението на своя живот и да реагирате адекватно в стресови ситуации. Това е хубаво, но на етап „разбрахме" не всичко свършва.
Защо в 80% на ситуациите продължаваме да действаме по същия начин, както сме се свикнали?
Виктория Яснова
Бизнес треньор, коуч
Схема на промяна на действия
Това и начина и причината защо толкова много хора изпитват трудности при промяна на своите действия, отношения и навици. Знаейки тази схема затова как се случват промените, става по-лесно да тръгнем по пътя към промяната на нашите действия.
Как работи това?
В ситуация А действате по познат за себе си начин В. Обаче измислихте друг, по-продуктивен начин за действие С.
При възникването на ситуацията А как ще постъпите?
При възникването на ситуацията А как ще постъпите?
1
Първи път
Първият път е, когато възникне ситуацията А, а Вие действате по същия начин, както сте свикнали - по начин В. Дори и да сте решили да промените действията си, ако ситуация А е стресова, вие просто ще забравите за съществуването на начин С. И това е напълно нормално. Какво да направим ли? След преминаване на ситуацията, седнете и пак направете анализ, помислете какво се е случило и припомнете действията си по начин С в бъдеще.
2
Втори път
Вторият път, при възникване на ситуацията А, вие пак ще повторите действия В. Обаче, правейки ги, ще си спомните, че има и друг начин – С. Заради това, че повечето хора пак постъпват с действия В, на този етап се разочароват и спират с опитите си да променят, каквото и да е. А това което трябва да направим е да анализираме ситуацията и да си припомним за варианта на действие С.
3
Трети път
Когато ситуация А възникне и трети път, вие много вероятно пак ще направите непродуктивните действия В, обаче спомените за възможните действия С ще дойдат по-рано. Какво правим тогава? Вярно е, отново си припомняме за действията С, които искаме да приложим.
4
Четвърти път
Средно около четвъртото повтаряне на ситуацията А при човек възниква възможността за осъзнат избор как да постъпи в тази ситуация: В – непродуктивно или С – продуктивно. Мислите за двата варианта идват едновременно и в повечето случаи точно на този етап вече сме готови към промяната да действаме по друг начин и наистина променяме подхода си.
Извод: По тази схема е видно защо понякога е трудно да получим резултат веднага. Да разберем какво трябва да променим не е достатъчно. За промяната на действията ни е важна целеустремена и осъзната практика.